みなさん、こんにちは。

 

まだまだ熱い日が続きますね

秋を心待ちにしている方も多いのではないでしょうか。

 

過ごしやすい気候の秋を迎える前にやってくる台風シーズン🌀

 

台風が近づいたり、天気の悪い日は

なんとなく頭が痛い…　古傷が痛む…　体がだるい…など

なにかしらの不調を感じる方も少なくないのではないでしょうか。

 

その不調『気象病』かもしれません！

 

気象病とは

天気や天候の変化によって起こる身体の不調の総称です。

なんと、日本人の約6割の人が天気による体調の変化を感じているとか！？

 

代表的な症状として

・だるい

・頭痛

・関節が痛む

・めまい、耳鳴り

・気分の落ち込み

そのほかにも喘息や狭心症などの持病の悪化が起こることもあります。

気象病の原因は？

気温、湿度、気圧の変化による自律神経が乱れが原因

特に気圧の変化の影響が大きく、気圧が下がる時に症状が出やすいと言われています。

 

どんな人がなりやすい？

・新幹線や飛行機で耳が痛くなりやすい人

・乗り物酔いになりやすい人

・よく耳鳴りが起こる人

ヒトの気圧変化を感じるセンサー（内耳といいます）が敏感な人で、気象病になりやすいタイプと言われています。

 

また、

・女性

・更年期の方

ホルモンバランスの関係で自律神経が乱れやすく、天気の影響を受けやすいと言われています。

 

気象病かも…？と思ったら

『天気と体調の日記』をつけてみましょう！

 

内容は

・体調と行動について

体調の波、痛みの強さ、運動の有無、睡眠時間

・気象について
天気、気圧、温度、湿度

 

天気と気圧の変化が体調にどのように関係しているかを１ヶ月ほど観察してみます。

不調の原因やパターンが分かることで不安が和らぎ、症状が楽になる方もいらっしゃるそうですよ。

病院で先生に相談する時にも持参するとスムーズかと思います。

 

おうちでできる！気象病対策

 

・くるくる耳マッサージ

医師の佐藤先生が考案したセルフケア法です。

耳まわりをほぐして、血行や水分代謝を良くする効果があります。

 

１．耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。

２．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。

３．耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。

４．耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。

※朝・昼・晩の1日3回行うのが目安

マッサージやってみました！

血行が良くなったのか、顔がポカポカと温かくなったような感じがしました

耳を手で包み込むだけで温かくて気持ちいい😊

 

 

耳まわりのマッサージは美容にもいいと言われています✨

血行が良くなると余分な水分も運んでくれるので、顔のむくみにも効果があるはず💡

 

気象病対策もできて美容にも効果的！

スキマ時間に取り入れてみてはいかがでしょうか♪( ´▽｀)