みなさん、こんにちは。

 

今回は、春日堂薬局で新しく入荷した商品をご紹介をしたいと思います！

 

 

 

ナッツを中心に、薬局やスーパーなどに卸している小林商事さんから新しくナッツを取り入れました＼(^^)／

 

トレイルミックスや、プルーン、生クルミといった商品を各店舗取り揃えています！

※店舗によって取り扱いが異なるのでご了承ください。

 

 

ナッツには様々な成分が含まれており、

健康面や美容面でもメリットがたくさん！

そんなナッツの“素晴らしさ“をご紹介していきます。

 

 

“ナッツ“に含まれる成分

脂肪分

ナッツは、脂肪分が多くカロリーが高いというイメージを持っている方も多いと思います。

ナッツに含まれている脂肪は、

オメガ３、オメガ６、オメガ９という三種類の脂肪酸からなる「オメガ脂肪酸」という種類ですが、これらは体に必要な良質な脂肪分です。

特に、オメガ３とオメガ６は「不飽和脂肪酸」といって体内では作る事ができない成分に分類されるので、

食品やサプリから摂取しなければならないのです。

 

 

ビタミンＢ₁

ビタミンＢ₁は、糖質をエネルギーに変える手助けをする働きがあります。

食欲不振の解消や疲労回復などに効果が期待できます。

 

 

ビタミンE

ビタミンEは、細胞を強くし動脈硬化などの予防や、老化を防ぐ効果があります。

また、血流をよくする効果もあるので、冷え症の改善も期待できます。

ビタミンEは、体内で作ることができないので、食べ物から摂取する必要があります！

 

 

食物繊維

ナッツに食物繊維のイメージはあまりないかもしれませんが、きちんと含まれています。

食物繊維は便秘の解消に効果が期待できます。

 

 

ナイアシン

肝臓内でタンパク質や脂肪、炭水化物の代謝を助ける働きがあります。

二日酔いを解消する効果もあります。

 

 

 

 

“ナッツ“の効果

ナッツを食べることによって得られる効果をご紹介します！

 

・食前や間食、ダイエット効果！

ナッツは食物繊維を多く含む為、

少しの量でも小腹を満たす上、腹持ちがよく間食がわり（ヘルシースナッキング）にすることでダイエットにつながります。

 

 

・勉強や仕事の合間に、集中力アップ！

集中力がなくなってきた時は、甘い物を食べて脳に糖分補給をしていませんか？

これは、血糖値が急激に上がるのでオススメできません！

集中力が切れそうになったら血糖値を穏やかに上げ集中力を回復させる効果があるナッツを食べるのがオススメ(^^)

歯ごたえがある為よく噛むことになるので、脳を活性化させる効果も期待できます。

 

 

・良質なタンパク質で、筋トレにも◎

空腹の時間が長くなると、体は筋肉を分解してしまいます。

タンパク質を豊富に含むナッツは腹持ちも良く、筋トレをしている人の間食にはピッタリ♪

体を作るのに重要な役割を果たすビタミンやミネラルも含まれている為、とても効率の良い間食となります！

 

 

 

ナッツ別、成分と効果

代表的なナッツに含まれる成分と効果をご紹介します！

 

【アーモンド】

・ビタミンE、オレイン酸、食物繊維

ナッツの中でも栄養価が高く、

ビタミンEにはアンチエイジング効果があり、

オレイン酸は悪玉コレステロールを減らすため、生活習慣病予防にもなります。

食物繊維がごぼうの約１.６倍あるので便秘解消にも効果ありです。

 

 

【クルミ】

・オメガ３脂肪酸、ポリフェノール、トリプトファン

ポリフェノール含有量が多く、抗酸化作用はナッツの中で１番高く、

トリプトファンから合成されるメラトニンは、精神の緊張を和らげ、寝付きを良くする効果もあります。

 

 

【カシューナッツ】

・鉄分、亜鉛、ビタミンB1

鉄分が多く含まれているため、貧血予防にオススメのナッツです！

また、亜鉛は新陳代謝や免疫力の向上に効果があり、

ビタミンB1は疲労回復にも。

 

 

【マカダミアナッツ】

・パルミトレイン酸、オレイン酸

パルミトレイン酸とオレイン酸は、血液をサラサラにし、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防する効果があります。

また、パルミトレイン酸には、美肌効果も！

 

 

 

販売中のナッツのご紹介☆

現在発売中のナッツを一部ご紹介します！

 

 

・トレイルミックス　カルシウムミックス

 

アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ、小魚をバランス良くミックス。

タンパク質：５.４g

ビタミンE：３.１g

カルシウム：１２１g

（１包装あたり）

 

 

 

・トレイルミックス　ビタミンEミックス

 

アーモンド、ヘーゼルナッツ、アプリコット、マンゴーをバランス良くミックス。

食物繊維：１.３g

タンパク質：２.２g

ビタミンE：３.６g

（１包装あたり）

 

 

 

・トレイルミックス　鉄分ミックス

 

アーモンド、カシューナッツ、アプリコット、レーズンをバランス良くミックス。

食物繊維：１.１g

鉄：０.６g

ビタミンE：２.０g

（１包装あたり）

 

 

 

・フルーツ＆ナッツ

 

アーモンド、クルミ、カシューナッツ、サルタナレーズン、グリーンレーズン、ドライマンゴーダイス、クランベリーの７種のフルーツとナッツがミックス。

甘味と酸味のバランスが良く、ヨーグルトやグラノーラに合います！

 

 

 

その他にも、

・トレイルミックス　プロテインミックス

・生クルミ

・プルーン

など、取り揃えています(=´∀｀)人(´∀｀=)

 

 

 

また、ナッツを１日どのくらいの量を食べてもいいのか気になりますよね！

 

一般的な目安として、１日２０〜３０粒程度（一掴み分２５g）を目安に食べると良いとされています。

トレイルミックスは１包装あたり２０gなので、ちょうど良い量となっています♪( ´▽｀)

 

欲張って食べすぎるとカロリーオーバーになるのでほどほどにしてくださいm(_ _)m

 

 

 

美肌効果はもちろん、生活習慣病の予防、整腸作用による便秘解消、なども期待できるナッツ！

 

健康と美容の強い味方ですし、この幅広い効果をバランス良く摂取できるのがミックスナッツです！

 

目的別にバランス良く取り入れてみてはいかがでしょうか＼(^^)／