みなさん、こんにちは

まだまだ寒く、乾燥する日が続いていますね

 

湿度が低い冬は肌も乾燥しがち。

今回はハンドケアについて👋

前回に引き続き幸せホルモンとの関係も一緒に

お伝えしたいと思います！

 

 

ハンドマッサージの効果

手のひら、手の甲にツボに似た『反射区』と言われる場所があります。

 

手をマッサージして反射区を刺激することで対応する臓器の血行が良くなり

冷えの解消、疲労回復、むくみ防止、頭痛・肩こりの改善など

さまざまな効果が期待できると言われています(^○^)

 

（詳しい反射区マップは

『ハンドリフレクソロジー　反射区』で検索してみてください。）

 

手はいつ、どこでも触る事ができるため

ご自身の気になる場所を覚えて気がついた時に

手軽にマッサージする事ができます。

 

詳しい場所を覚えなくても、手をまんべんなくマッサージするだけで

自然と全身の反射区が刺激されて身体のめぐりがよくなっていきますよ！

 

マッサージで幸せ気分に❣️

やさしく触れる『タッチング』によって

幸せホルモンの一種「オキシトシン」が分泌されます

 

不安や疲労感などのストレス軽減、

リラックス効果で心が安定したり、ポジティブになる、やる気が出る

さらに血圧の安定、痛みの減少、免疫力アップなど

たくさん良い効果があります

 

ご自身でのセルフケアはもちろん、

例えばご家族にマッサージをする事で

触れる方も、触れられる方もオキシトシンが分泌されて

お互いが幸せホルモンで満たされる相乗効果も期待できます

 

 

 

お気に入りの香りのハンドクリームでリラックス♪

ハンドマッサージをするときに便利なハンドクリーム

お気に入りの香りでさらにリラックス効果を高める事ができます✨

 

ゆず

苛立ちを抑え、穏やかな気持ちに　ポジティブ、集中力UP

 

ラベンダー

不安を和らげる　安眠効果

 

さくら

気分を高揚させ、不安、落ち込みを緩和

 

 

お気に入りの香りを探してみてください☺️